Antwort
Durch Üben.
Nur durch Übung erhält man alle Vorteile von Tai Chi: Energie tanken, den Körper wieder gesschmeidig machen und dies beibehalten, die innere Kraft verstärken, Ruhe und Gelassenheit (wieder) gewinnen und diese auch ausstrahlen…
Am besten besuchst Du für den Start einen geeigneten Anfängerkurs, welcher Dich weder überfordert (also nicht gleich eine riesige Anzahl von Positionen und Abläufe in eine minimale Dauer packt) noch völlig “allein werkeln” läßt (Du sollst ausreichend Anleitung, Unterstützung und Aufklärung erhalten).
Der Tai Chi Gung – Landessportverein bietet z.B. in Salzburg ein Einsteigertraining, worin neben einfachen Aufwärmübungen (eigentlich: Grundlagen, Vorbereitung) in 12 Einheiten schließlich eine 5-Bilder-Form (mit 51 Abfolgen) gelehrt wird, welche weder Vorkenntnisse noch tägliches Üben vom Teilnehmer abverlangt.
Somit ist gewährleistet, dass selbst “der schwerfälligste” Teilnehmer nach ca. 3 Monaten eine kleine Form beherrscht. Unterstützend gibt es zu jeder Trainingseinheit eine schriftliche Zusammenfassung – die Trainingsinfo – welche alle beachtenswerten Punkte des Kurses (Grundlagen, Grundstellungen, Definitionen, Atmung, Körperstellung, Merksätze, …, Übungsanleitungen und die erlernte Form) zur Nachlese für zu Hause liefert.
